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アルコール分解を効率良くする為には乳酸菌を取るのがオススメ

なぜ乳酸菌が良いんでしょうか

 

乳酸菌と言うのは主に、人の体の中では腸に存在して居ます。と言うのが、一般的な認識だと思います。ならば肝臓で分解されるアルコールには、全然関係無さそうなのですが、実は関係が有ります。
肝臓にはアルコールを分解する他にも、体内の毒素を分解して排出し易くする働きがあります。体内に毒素が多い状態の場合、肝臓は毒素とアルコールの両方を分解しなければならず、オーバーワークになってしまいます。仕事が多過ぎれば、ミスや見落としも多くなってしまいますよね。
そこで登場するのが、乳酸菌です。乳酸菌が腸内の環境を整えて居る状態では、体内の毒素は腸から排出されて行きます。すると体内の毒素は、少な目になります。その結果、肝臓はアルコールの分解に専念できる為、その分解を効率良く行う事が出来るようになります。

 

いつ乳酸菌を取るべきなのでしょう

 

乳酸菌がアルコールの分解の効率を良くする、と言う事は分かりましたが、いつ乳酸菌を取れば良いのでしょうか。その答えはと言うと、毎日欠かさず取ることが理想的であると言えそうです。乳酸菌がその効果を発揮する為には、腸内に常在している状況を作る必要が有ります。しかし一度取り入れても、1週間程で便と共に排出されてしまうと言う性質を持って居るんです。しかも一度取り入れただけでは、余り効果も期待できない様です。
これらの事から考えると、乳酸菌は日々の生活の中で、上手に取り続けていく事が大切だと言えるでしょう。飲み会の日の朝や、会食前に急いでヨーグルトドリンクなどを飲んでも、残念ながら大きな効果は期待できない様です。しかし多少は効果がある様なので、飲まないよりは飲んだ方が良いかもしれません。

 

おすすめの乳酸菌おつまみ

 

二日酔いや悪酔いを少しでも回避したい場合には、乳酸菌を含んだ食材を使ったおつまみを食べる事をおすすめします。乳酸菌を含んだ食材と言えば、味噌や納豆に漬物などの発酵食品になります。高温で調理された場合は、菌が死んでしまうので、生で食べられるナチュラルチーズや、漬物、もろきゅうなどが一番のおすすめです。しかし乳酸菌は加熱などで死滅しても、腸内で環境を整える手助けをして居ます。冬は温かい料理が欲しい物ですから、サバの味噌煮やピザなどもおすすめです。
とは言え、当日お酒と供に食べると言うのは最終手段です。日々の食事やサプリメントで、定期的に乳酸菌を取り続ける事が、その効果を最大限に発揮する必要条件です。美肌や健康にも良い乳酸菌を、日々の暮らしに取り入れましょう。

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