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乳酸菌効果で、もっといきいき
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乳酸菌には新陳代謝をアップさせる効果があることをご存知でしょうか

乳酸菌とはどんなものなのか

 

乳酸菌は数ある健康成分の中でも抜群に知名度を誇っていて、整腸作用が高いこともよく知られています。ヨーグルトやチーズなどの乳製品を発酵させた食品に多く含まれており、お腹の調子を整えたい時に摂取した経験がある方も少なくないでしょう。
そもそも乳酸菌というものは自然界にも生息している細菌の一種で、ブドウ糖から乳酸を作り出すもののことを乳酸菌といいます。腸内で体に有害な物質を作り出す悪玉菌を退治し、健康的な状態に整えてくれる善玉菌です。善玉菌が増えるということは、体にとっていいことだらけなのです。腸内環境を整えてくれるだけでなく、免疫力の向上や、アレルギーやアトピーの改善、風邪や花粉症の予防など、様々な効果が得られるものですので、是非積極的に摂っていきたいものです。

乳酸菌の様々な効果について

 

乳酸菌がもたらしてくれる嬉しい効果の中で有名なのはやはり整腸作用です。便秘でお悩みの方はもちろん、軟便や下痢気味の方にもおすすめです。
腸内で増えた悪玉菌は食べ物を腐敗させ、排便するための蠕動運動能力を低下させてしまいます。乳酸菌はそんな悪玉菌を退治し、蠕動運動を促します。便秘薬などを常用して自力で排便しにくくなってしまっている方は、是非乳酸菌を摂取するようにしましょう。
腸は免疫力にも大きな影響をもたらすものですので、腸内環境が整うことに伴い、体の免疫力もアップし、風邪などにも負けない体を作ってくれるのです。
乳酸菌には、体の中に入ってこようとする異物や刺激物などを排除する力もあります。その為、花粉症やインフルエンザの防止にも効果的だと言われています。

 

乳酸菌と新陳代謝の関係とは

 

新陳代謝が上手く行かないと体温調節が出来なくなったり、口臭、体臭などの問題、肌トラブルといったことが起きやすくなります。乳酸菌は新陳代謝の向上にも効果的なのです。
そもそも肌トラブルを起こす原因の多くは、体の中に溜まった老廃物が体の表面にまで現れてしまうことにあります。乳酸菌には便通を促し、老廃物を排出しやすくしてくれます。体の中をきれいな状態にしてくれるだけでなく、きれいな肌や髪の毛を作るための栄養素を吸収しやすくしてくれるのです。腸から健康的な血液が全身にめぐることによって血液の循環がよくなり新陳代謝をアップしてくれるというわけです。
新陳代謝がアップするということはターンオーバーも促され肌の生まれ変わりを助けてくれるので、くすみやシミなどでお悩みの方などに特にお勧めです。

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