これから成長期にさしかかる子供に与える、乳酸菌の大切な効果 | 注目の乳酸菌サプリを一挙比較

乳酸菌効果で、もっといきいき
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これから成長期にさしかかる子供に与える、乳酸菌の大切な効果

乳酸菌の働きとは?善玉菌の実力

ヤクルトに含まれるシロタ株や、ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌など、人間の腸内環境を整えてくれる乳酸菌。さまざまな食品に含まれており、美容・健康面でその恩恵を授かっている方も多いでしょう。しかし、乳酸菌が身体に良いとは聞くものの、正確な働きを理解していない方も意外に多いはずです。
乳酸菌とは、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌にエサを与え、腸内における運動を助ける役割を担う微生物のこと。特に、100種類以上もの微生物が棲む腸内において、乳酸菌をはじめとする善玉菌と、ピロリ菌や大腸菌といった悪玉菌は常に勢力争いをしており、善玉が優勢であれば免疫力が高まり、お腹も丈夫で病気にかかりにくい、といったさまざまな効果があるのです。腸内だけでなく、身体のあらゆる器官に効果があるのが乳酸菌なのです。

実は子供に最も効果がある乳酸菌

小さい頃、よくお腹を壊したり、病気にかかりやすかったりといった経験はありませんか?しかし、ご自分もそうだったから子供さんもいずれ治る、強くなると思うのは間違いです。
実は、子供の頃にこそ乳酸菌で腸内環境を整え、そして免疫力を高めておく必要があるのです。大人になってから、慌てて乳酸菌を摂取して効果を高めようとしても遅いのです。免疫力とは、病気と戦う力。ただ風邪にかかりやすい、というだけではありません。免疫力とは、毎日体内で発生している、がん細胞をはじめとする、有害な物質と戦い続ける力です。私達の身体が今日も健康なのは、身体の免疫力が病原菌に毎日勝利しているから。その免疫力とは、腸内環境を整えることで高められるのです。ここまでくれば、どれほど乳酸菌が身体にとって重要か分かるでしょう。

子供のうちから乳酸菌を摂取して強い体を

そのため、子供のうちから乳酸菌を体内に取り込んで、免疫力を高めておく必要があるのです。代表的な食品として挙げられるのはヨーグルトをはじめとした乳製品。さまざまな乳酸菌を含んだ製品があり、大抵は免疫力やアレルギー症状を和らげる働きを持っています。
他にも、「ヤクルト」も同じく免疫力・アレルギー緩和の効果があるシロタ株が含まれています。すぐき漬けに含まれるラブレ菌は非常に強く、整腸作用に優れていますがなかなか調達しにくいもの。そこで、そこまで強力でなくても、納豆や味噌、醤油や酢などの発酵食品にも多分に含まれています。和食料理が見直されて久しいですが、実はこういった側面もあるのです。
当然、乳酸菌に偏っても身体には良くないのでバランスのとれた食事が大切ですが、意識してメニューに取り入れることが重要です。

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