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乳酸菌はお腹に優しいだけではなく疲労回復の効果もあり

乳酸と体の疲れの関係

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激しい運動をたくさんしたせいで体に乳酸が溜まった、などと言う言葉をよく耳にしました。しかし、乳酸が疲労を増長していると言う理屈は一昔前の話ものです。疲れの原因はカリウムイオンであり、カリウムイオンに乳酸が加わることで疲労回復につながるという今までとは逆の研究結果がわかってきました。
積極的に乳酸菌を体に取り入れることで、疲労回復の効果が得られるということです。疲れたときにはカリウムイオンが発生し、それを抑えるためには乳酸菌が役に立ってくれます。日頃から乳酸菌を積極的に体の中に摂り入れることで、疲労が体に溜まった時に素早く回復をしてくれることを期待できます。そして、乳酸菌の働きは疲れた体を回復するという効果だけにとどまりません。古くから言われてきたたくさんの効能を享受することもできます。

疲れを癒すだけではない乳酸菌の様々な効果

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乳酸菌というとまず浮かぶのが、お腹の調子を整える整腸作用です。腸内環境を正しく整えることが成人病やその他の病気を抑制することに役立つ事実が浸透してきた昨今、健康ブームも相まって、乳酸菌は多くの人に愛されています。腸内で善玉菌を増やし、健康的なお通じを促してくれ、老廃物や、体に不必要なウイルスも排出してくれます。老化の防止や、美容にもたくさんの嬉しい効果をもたらしてくれます。
健康診断で気になる値としてコレステロール値が挙げられます。数値が高いと動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など恐ろしい病につながると言われています。乳酸菌にはコレステロール値を適正に保つ効果もあります。
乳酸菌には疲労を回復させるだけではなく、体を健康に保つためのたくさんの機能が備わっています。

乳酸菌で免疫力を高め健康な体づくりを

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体調がすぐれない、疲れが溜まっているなど体に不調が見られる時は、免疫力の低下が懸念されます。免疫力が下がると最近やウィルスに対する抵抗力が落ち、風邪をひきやすくなったり、様々な感染症にかかる不安も出てきます。しかも、加齢や多忙、睡眠不足などストレス社会と言われる昨今、免疫力を高める事は我々にとって大きなテーマです。日常で手軽に摂れる乳酸菌で体の疲労を回復されると共に免疫力アップを狙うことで、これらのリスクから身を守ることが可能です。
乳酸菌は、ヨーグルトや漬物、味噌等に多く含まれます。これらの摂取を心がけるとともに、サプリメントでの摂取もおすすめです。とても手軽で、毎日簡単に続けられるので安定的に乳酸菌を摂ることができます。価格や、乳酸菌をどの程度含んでいるのかをよく調べて選ぶと良いです。
疲労を癒し、体を強く保つために乳酸菌の摂取はとても有効です。

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